איך מתמודדים עם פחד לקראת לידה חוזרת?

פחד לקראת לידה חוזרת הוא לא סימן שמשהו לא בסדר איתך, ולא סימן שהלידה הבאה תהיה קשה. הוא תגובה טבעית של גוף ונפש שזוכרים. ההתמודדות איתו מתחילה בהבנה ממה בדיוק את מפחדת, ממשיכה במתן מקום ללידה הקודמת, גם אם היא הייתה לפני שנים, ומסתיימת בבניית תוכנית ללידה הבאה שמבוססת על מה שלמדת, ולא על מה שאת חוששת ממנו. בדרך הזאת אפשר ללכת לבד, עם בן הזוג, ועם ליווי מקצועי.

למה הפחד הזה שונה

לפני לידה ראשונה הפחד הוא בעיקר מהלא נודע. לפני לידה חוזרת הפחד הוא מהידוע. את יודעת איך מרגיש ציר, את זוכרת את הרגע שבו הרגשת לבד, את זוכרת את המשפט שמישהו אמר ואת לא שוכחת. לפעמים הפחד מתחיל כבר בבדיקת ההיריון, ולפעמים הוא מחכה בשקט עד השליש השלישי ואז מופיע בבת אחת. לפעמים הוא מופיע גם אחרי לידה שמבחוץ נראתה בסדר: הגוף זוכר דברים שהראש כבר ארגן ותייק.

הפחד יכול להתבטא בדאגה מתמדת, בקושי להירדם, בהימנעות מלדבר על הלידה, בדחיית ההכנה "עד שיהיה זמן", או ברצון חזק לשלוט בכל פרט. כל אלה הם דרכים של הנפש להגיד: יש פה משהו שלא נסגר.

ממה בדיוק את מפחדת

"אני מפחדת מהלידה" הוא משפט גדול מדי כדי לעבוד איתו. כשמפרקים אותו, מגלים שהפחד בדרך כלל ממוקד בכמה דברים ספציפיים, ועם דברים ספציפיים אפשר להתמודד.

• פחד מכאב, או מכאב שלא יקבל מענה בזמן.
• פחד לאבד שליטה, או שלא יקשיבו לך.
• פחד שהלידה תסתיים שוב בהתערבות או בניתוח.
• פחד להיות לבד, או שהמלווה לא יידע מה לעשות.
• פחד שמשהו יקרה לתינוק.
• פחד מהחזרה לאותו מקום, לאותו חדר, לאותם ריחות וקולות.

תרגיל קטן: כתבי לעצמך את המשפט "אני הכי מפחדת ש..." והשלימי אותו כמה פעמים. בדרך כלל אחרי שלוש או ארבע שורות הפחד הופך ממסה כללית לרשימה, ועם רשימה אפשר לעבוד.

לעבד את הלידה הקודמת לפני הבאה

זה החלק שהרבה נשים מדלגות עליו, ובעיניי הוא החשוב ביותר. קשה להכין את עצמך ללידה חדשה כשהלידה הקודמת עדיין פתוחה. היא תגיע איתך לחדר הלידה בכל מקרה. ההבדל הוא אם היא תגיע כסיפור שסופר, שהובן ושקיבל מקום, או כמשהו שעוד לא נגעת בו.

בעיבוד הלידה הקודמת אנחנו עוברות על מה שקרה, בקצב שלך. אני מסבירה, כמיילדת, מה קרה ברגעים שלא הוסברו לך; אנחנו מפרידות בין מה שהיה בשליטתך ומה שלא; ואנחנו מזהות מה את רוצה אחרת הפעם. לא כדי להבטיח שהלידה הבאה תהיה שונה, אף אחד לא יכול להבטיח את זה, אלא כדי שתגיעי אליה עם פחות מטען ועם יותר בחירה.

מה עוד עוזר

• תוכנית לידה שנבנית מתוך הלידה הקודמת: מה היה טוב ונשמור, מה היה קשה ונשנה.
• שיחה מוקדמת עם הצוות שמלווה את ההיריון על החששות שלך, כדי שהם יהיו רשומים ויובאו בחשבון.
• הכנת המלווה: מה לשים לב אליו, מה לבקש בשמך, מתי להחזיק יד ומתי לדבר.
• ביקור מקדים בבית החולים, אם זה אפשרי, כדי שהמקום לא יפתיע אותך ביום הלידה.
• כלים להרגעה שאת מכירה מתרגול מראש: נשימה, תנועה, דמיון מודרך, או כל מה שעובד לך.
• לדבר. עם מישהי שמבינה, שלא תגיד לך "אבל יצא לך תינוק בריא".

איך זה נראה אצלי

אני מציעה מפגש עיבוד ממוקד, או תהליך של שלושה מפגשים שמסתיים בבניית תוכנית לידה לקראת הלידה הבאה. הרבה נשים משלבות: קודם מפגש עיבוד, ואחר כך מפגש הכנה ללידה. המפגשים מתקיימים באזור מגדל העמק והסביבה או בזום. בפנייה הראשונה נבין יחד איפה את, ונבנה את המסלול שמתאים לך.

אם את בהיריון והלידה הקודמת מלווה אותך, אפשר לשלוח לי הודעה בוואטסאפ. גם אם עוד לא ברור לך מה את צריכה, נתחיל משיחה.