לרכב על הגלים המרפאים

הוא מגיע, נבנה, מגיע לשיאו ואז חולף. האינסטינקט שלנו הוא להתכווץ, להילחם בו, לעצור נשימה. אבל הסוד הוא ללמוד איך לרכוב עליו, בדיוק כמו גולש בים.

התרגול במילים

בואי ננסה רגע לעשות תרגול קטן של דמיון מודרך. עצמי עיניים.

תתארי לעצמך שאת עומדת בתוך גלים מרפאים. את לא נלחמת בהם, את נותנת לגוף שלך להשתלב במים. שחררי את טונוס השריר, הרפי לסת, תני לידיים להיות רכות.

תתחברי לרחש הגלים הרחוק, לריח המלוח של הים. את מרפה. השלווה מתפשטת בגוף שלך, מהרגליים ועד הראש.

את מתחברת לצלילי הטבע העמוקים, ולרחשי הלב שלך. בתוך השקט הזה, תני לפחדים ולחששות להשתחרר אל המים. הם נשטפים הרחק מכאן.

את מתכוננת לבואו של התינוק שלך. הקשיבי לרחשי לבך הפועם ברוגע, בחיבור עמוק לנפש השלווה שלך.

כך רוכבים על הגל.

כדאי לתרגל כשאת יושבת או שוכבת בנוח, ולא בזמן נהיגה.